हमारी दैनिक भोजन सूची कैसी होनी चाहिए?

हमारी दैनिक भोजन सूची कैसी होनी चाहिए?

अपने शरीर को स्वास्थ्य और धनुष बनाने के लिए सभी प्रयास करते हैं लेकिन खानपान का अगर विशेष ध्यान रखें तो रिजल्ट जल्द सामने आ सकता है

जब आप सुबह नाश्ता नहीं करते हैं तो आपके पेट को डर लगता है।

2. जब आप 24 घंटे में 10 गिलास पानी नहीं पीते हैं तो आपकी किडनी घबरा जाती है।

3. जब आप रात 11 बजे तक सो नहीं पाते हैं और सूर्योदय के समय बिस्तर से उठ जाते हैं तो आपके पित्ताशय को डर लगता है।

4. जब आप ठंडा और बासी खाना खाते हैं तो आपकी छोटी आंत घबरा जाती है।

5. जब आप बहुत अधिक तला और मसालेदार खाना खाते हैं तो कोलन पैनिक हो जाता है।

6. फेफड़े तब डर जाते हैं जब आप धुएं, धूल और सिगरेट के जहरीले वातावरण में रहते हैं।

7. ज्यादा तला-भुना, जंक फूड और फास्ट फूड खाने से लीवर को डर लगता है।

8. दिल तब डरता है जब आप अधिक नमक और कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं।

9. अग्न्याशय तब घबराता है जब आप बहुत अधिक मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो आसानी से उपलब्ध और स्वादिष्ट होते हैं।

10. जब आप अंधेरे में मोबाइल फोन और कंप्यूटर स्क्रीन की रोशनी में काम कर रहे होते हैं तो आपकी आंखें डर जाती हैं। और

11। जब आप नकारात्मक विचारों का मनोरंजन करने लगते हैं तो आपका दिमाग डर जाता है।

अपने शरीर के अंगों का ख्याल रखें।

एकत्र किया हुआ

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अप्रैल माह के जीएसटी संग्रह में 19 प्रतिशत की वृद्धि

राज्य कर एवं आबकारी विभाग के आयुक्त यूनुस ने आज यहां बताया कि विभाग ने अप्रैल, 2023 माह में 593 करोड़ रुपए का संग्रह कर जीएसटी में 19 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई है। जबकि गत वर्ष विभाग ने अप्रैल 2022 में 500 करोड़ रुपए का संग्रह किया था।
उन्होंने बताया कि विभाग रिटर्न की निगरानी, रिटर्न की त्वरित जांच, जीएसटी ऑडिट को समय पर पूरा करने और कर अधिकारियों की क्षमता निर्माण पर बल दे रहा है ताकि सेवाओं में सुधार किया जा सके।
उन्होंने बताया कि चालू वित्त वर्ष के दौरान 13 लाख ई-वे बिलों के सत्यापन का लक्ष्य रखा है। सड़क चैकिंग के दौरान विभागीय अधिकारियों द्वारा 94 हजार ई-वे बिलों का सत्यापन किया गया और उल्लंघन करने वालों से अप्रैल 2023 के महीने में 42 लाख रुपए की वसूली की गई।
उन्होंने बताया कि विभाग फर्जी करदाताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा है और कई ऐसे पंजीकरणों का पता चला है जो वास्तव में अस्तित्व में नही हैं। इन फर्जी करदाताओं के खिलाफ कड़ी कार्रवाई की जा रही है। विभाग ने हाल ही में कुछ फर्मों का निरीक्षण किया है जिन पर फर्जी इनपुट टैक्स क्रेडिट देने में शामिल होने का संदेह है।
विभाग को आशा है कि व्यापक जीएसटी राजस्व वृद्धि परियोजना को लागू करने के बाद डेटा विश्लेषण क्षमताओं में काफी सुधार होगा।
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